Acquérir les outils pour faire face à ses difficultés
Psychopédagogie active solutionniste
Quatre modules au choix pour apprendre à mieux gérer vos difficultés psychiques pénalisantes au quotidien.
- 1. Comment mieux vivre avec ses émotions et son hyperémotivité ?
- 2. Comment apaiser son anxiété ?
- 3. Comment surmonter ses états dépressifs ?
- 4. Comment accroître la confiance en soi ?
Une première séance de 45mn permettra d’analyser votre besoin, de définir quel est le module qui vous correspond et d’établir un calendrier.
Chaque module de 10 séances regroupe l’apprentissage d'outils nécessaires et la pédagogie graduelle pour gagner en liberté et en autonomie face à ses problématiques.
Nous ne nous attarderons pas sur les causes mais apprendrons comment mobiliser ses ressources, comment entrer en amitié avec soi et comment agir avec ses troubles récurrents. Nous serons axés sur la recherche et l’apprentissage de ses solutions.
Les 10 séances d’1h30 comprendront notamment :
· L’apprentissage de la méditation active
· L’apprentissage de la respiration
· L'apprentissage de l'enracinement et de la verticalisation de l’axe
· Des séances d’hypnose
· L’apprentissage de l’autohypnose
· La remémoration et l'observation bienveillante
· Le changement d’état en 5 points
· La relecture et réécriture de nos narrations de vie
· Les ancrages positifs
· L'apprentissage d’une trousse d’urgence de gestes intérieurs*
· Des moments d’écoute
· Des temps de psychopédagogie
*Geste intérieur : méthode Christine Demarchi
Au terme du module, vous aurez en main un panel de leviers d’action pour ne plus vous sentir prisonnier de vos états.
Les 10 séances se répartissent à raison d’une par mois pour vous laisser le temps d’expérimenter et de vous familiariser avec les outils transmis. Il est capital de s’engager à suivre l’ensemble du module.
Il s'agit d'une démarche active de formation.
Tarifs : 900€ le module (pour une première séance de 45mn offerte et 10 séances d’1h30)
